Ile kalorii spala się, chodząc po schodach?

Wchodzenie po schodach jest jednym z ulubionych ćwiczeń osób, którym zależy na redukcji zbędnych kilogramów i poprawie kondycji. Wbrew pozorom jest ono o wiele skuteczniejsze, niż zwykły spacer po równej powierzchni, czy nawet inne proste ćwiczenia wykonywane na siłowni. Jest to doskonały sposób na redukcję kalorii pochłoniętych z posiłkami. 

Ile kalorii spalamy, chodząc po schodach?

Osoba ważąca 70 kg i wchodząca po schodach przez 30 minut może spalić 154 kalorie. Jeżeli wydłuży tę aktywność do 60 minut, ilość spalonych kalorii wzrośnie do 308 kalorii. Ktoś, kto waży 80 kg i wchodzi po schodach przez 15 minut, ma szansę spalić 88 kalorii. Ostateczny wynik zależy w głównej mierze od parametrów wpisanych do kalkulatora. Dane, jakie najczęściej trzeba podać, to waga, wzrost oraz liczba kroków. Inaczej będzie wyglądało spalanie kalorii podczas chodzenia po równym terenie, a inaczej podczas wchodzenia po schodach. Niewątpliwie schody prowadzą do redukcji większej ilości kalorii.

Kalkulator spalania kalorii chodząc 

Kalkulator spalania kalorii chodzenie to doskonały sposób na lepsze kontrolowanie swoich kalorii. Jest to doskonałe rozwiązanie dla osób, które nie chodzą po schodach, tylko gdy wracają do mieszkania znajdującego się na którymś z pięter, ale uprawiają tę aktywność dla zdrowia i robią to regularnie. Mając pod ręką kalkulator, mogą szybko i wygodnie obliczyć, ile kalorii spalili podczas wchodzenia po schodach, a także ile spalą, jeśli będą wchodzić po schodach przez określony czas. Narzędzie to jest bardzo praktyczne i przydatne, a by móc z niego korzystać, nie trzeba ani za nie płacić, ani też instalować na swoim urządzeniu.

Wchodząc po schodach, można spalać różne ilości kalorii, zależnie od wagi i wzrostu, a także od czasu, przez jaki wykonuje się to ćwiczenie. Posługując się kalkulatorem kalorii, nie trzeba stosować skomplikowanych wzorów, a uzyskany wynik, pozwala lepiej zaplanować kolejne aktywności. Wszystko to po to, aby jak najwięcej dobrego zyskać dla swojego organizmu.